Mindfulness

Mindfulness se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.Con esta aplicación se pretende facilitar la práctica de Mindfulness. En concreto se centra en los siguientes aspectos:
٭ Instructor virtual: guiando la práctica a través de sesiones.٭ Test de nivel de Mindfulness (Mindfulness Attention Awareness Scale), validado científicamente.٭ Ilustraciones y vídeos para acompañar la práctica.٭ Prácticas guiadas: vídeos de apoyo.٭ Prácticas no guiadas: control del tiempo de meditación.٭ Diario de prácticas.٭ Estadísticas para conocer el avance de la práctica.٭ Alarmas y recordatorios.
Esta aplicación está avalada científicamente por el grupo Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud, compuesto por profesionales de la psiquiatría y la psicología.
¡Buenas prácticas!